اسباب الصداع النصفي | أسباب الصداع النصفي عند النساء وطرق علاجه من المطبخ

الصداع النصفي من أصعب أنواع الصداع التي تواجه الإنسان وبشكل خاص عند النساء بشكل مستمر  على شكل  ألم شديدة بناحية واحدة من الرأس سواء الجانب اليمين أو اليسار بدءا من منتصف الرأس، وحيث إن شريحة كبيرة من الناس تشكو في معظم الأحيان من إصابتهم بالصداع المتكرر، وقد اعتبر بعض الأطباء أن الصداع هو من أكثر الأمراض المنتشرة بين الناس، والناتجة بفعل إصابة الشخص بمرض عضوي كالحمى، أو مرض غير عضوي كالتغيرات الوظيفية الحاصلة في مناطق محددة من الرأس مثل العضلات، أو بفعل التغيرات الفسيولوجية، ومن خلال هذا المقال سوف اشرح أسباب الصداع النصفي وعلاماته وطرق الوقاية منه.

علامات الصداع النصفي

  • عدم القدرة على النظر أو رؤية الأشياء بوضوح وظهور ومضات ضوئية بالعين.
  • سرعة ضربات القلب بصورة ملحوظة.
  • عدم مقدرة الشخص على الكلام.

ما هي انواع الصداع المختلفة

مدة الصداع النصفي

تتراوح مدة تواجد الصداع النصفي لدي الأشخاص العاديين في اغلب الأحيان ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

أسباب الصداع النصفي

  • تغيرات في جذع الدماغ وتفاعلاته مع العصب الثلاثي، وهو مسار كبير للألم.
  • الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ، بما في ذلك السيروتونين، والذي يساعد على تنظيم الألم في الجهاز العصبي الخاص بك.
  • انخفاض مستوى السيروتونين أثناء نوبات الصداع النصفي، يتسبب ذلك في أن يطلق العصب الثلاثي مواد تُسمى نيوروببتيد، والتي تنتقل إلى الغلاف الخارجي للدماغ (السحايا)، وتكون النتيجة هي آلام الصداع النصفي.
  • الأطعمة المالحة والأطعمة المُصنعة قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي.
  • الضغط العصبي والإجهاد في المنزل والعمل.
  • التغيرات البيئية مثل تغيرات الطقس أو الضغط الجوي.
  • المجهود البدني المكثف أو النشاط الجنسي الزائد.

ما هي مشكلة الصداع المستمر وكيف نتعامل معه؟

  • تغيير مفاجئ في البيئة المحيطة سواء من خلال تقلبات الجو وتغير درجة الحرارة أو السفر.
  • تناول المواد المنبهة بشكل مفرط حيث الشاي والقهوة والقهوة سريعة التحضير.
  • الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر أو الموبايل لفترات طويلة.
  • استنشاق بعض الروائح المركزة التي تعمل على تنشيط الأعصاب الأنفية.
  • أمراض العين والنظر وجفاف العين.
  • ارتفاع ضغط الدم وارتفاع قوة دفع الدم في الرأس.
  • سوء الحالة النفسية لدى الفرد حيث التوتر والقلق والأرق.

علاج الصداع النصفي من المطبخ

  1. مكعبات الثلج: يتم وضع مكعبات الثلج في قطعة من القماش على الراس وحول العنق.
  2. قشور الموز: يتم وضع قشور الموز على منطقة الجبين وتبدأ البشرة بامتصاص البوتاسيوم الموجود في قشر الموز فيعمل على تخفيف الصداع النصفي تدريجيا.
  3. مشروب الزنجبيل: يتم تناول الزنجبيل كمشروب ساخن يغلى في الماء لمدة تتراوح ما بين 7 إلى 10 دقائق.
  4. مشروب القهوة: يتم تناول مشروب القوة عند تواجد الصداع النصفي لأنه يعمل على تقليل تورم الأوعية الدموية.
  5. زيت اللافندر: يتم وضع من 5 إلى 6 قطرات من الزيت في ماء مغلي ثم يستنشق المريض رائحتها.
  6. زيت الريحان: يتم استنشاق زيت الريحان حيث يساعد على استرخاء العضلات، وبذلك يعمل على تقليل الصداع النصفي تدريجيا.

الوقاية من التعرض للصداع النصفي

  • وضع روتين يومي مع أنماط نوم منتظمة ووجبات منتظمة.
  • وضع جدول للتمارين الرياضية المنتظمة، حيث أنها تقلل التوتر.
  • يجب تقليل أو تجنب الأدوية التي تحتوي على الاستروجين.