الأرز البسمتي وفوائده العديدة على جسم الانسان

أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن فوائد الأرز البسمتي عديدة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمركبات والعناصر، وأيضا الأحماض الدهنية، بل وأكدت الدراسات إنها تحتوي على قدر قليل من الدهون، لذا تعمل على توفير كميات عالية من الطاقة والحيوية للجسم، ولذلك أحضرت لكم في هذا المقال فوائد عديدة شملت الأرز البسمتي، وساعدت الجسم على حل معظم المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها، واليكم هذه الفوائد عن الأرز البسمتي.  

مساعدة الأرز البسمتي لجسم الإنسان:

1-يساعد الأرز البسمتي جسم الإنسان على إمداده بالأحماض الدهنية التي تعمل على تدعيم الجهاز العصبي والمخ، بالإضافة إلى تهدئة الشعور بالانفعال والعصبية التي قد تؤثر على الإنسان وتزيد من توتره.

2-يعمل على تعزيز المناعة وتقويتها بسبب احتوائه على عنصر السيلينيوم، وهذا العنصر وجوده يعمل على حماية الجسم من أية أضرار قد تصيب جسم الإنسان.

3-يساهم الأرز البسمتي في منع تكوين طبقة البلاك الضارة حول الشرايين، وبالتالي تعمل على منع تسرب الكوليسترول الضار داخلها، لذا فهي تعتبر من فوائدها العظيمة التي تعطيها للجسم من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية التي قد تصيب جسد الإنسان.

4-يعمل على محاربة تجاعيد البشرة، ويساعد على إمداد البشرة بفيتامين ب المركب، وهذا يعمل على تقليل الجذور الحرة الضارة بالجسم، وهي التي تنتج بعد التمثيل الغذائي، وبالتالي فقد يعطي الإمدادات الكاملة لصحة ممتازة.

5-تناول الأرز البسمتي يعمل على تقليل الوزن عن طريق احتوائه على سعرات حرارية اقل، لذا تعطي الجسم ما تفيده، بل وإنقاص وزنه أيضا.

6-يساعد الجهاز الهضمي إعطاء الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم.

تعرفي ايضا على: الفوائد العامة للارز

أسأل أستفيد

ما هي الطريقة الصحيحة لعمل الأرز البسمتي؟

 

 

أرز بسمتي أبيض

أرز بسمتي بالخضار

المقادير

-1 كوب من الأرز.

– ½ 1 كوب من الماء.

-¼ معلقة صغيرة من الملح.

-¼ كوب صغير من الزيت.

-¼ معلقة كركم.

 

1 كوب من الأرز المنقوع.

– طبق صغير من الخضار المشكل من (الجزر-الذرة-البازيلاء).

-ربع معلقة من الملح.

-ربع كوب من الزيت النباتي.

-ربع معلقة الكركم.

-كوب ونصف من الماء المغلي.

 

الطريقة

 

-ينقع الأرز لمدة ¼ ساعة في الماء.

-يوضع قدر على النار ويضاف اليه الماء.

-يضاف إلى القدر الأرز، على درجة حرارة عالية، مع إضافة كلا من(الملح-الزيت-الكركم).

-يخفض درجة الحرارة بعد الغليان، ويترك لمدة¼ ساعة.

-يوضع الخضار في قدر على النار، مع إضافة ماء.

-يترك لمدة ¼ ساعة.

-يضاف الأرز المنقوع إلى الخضار، ثم إضافة الملح والزيت والكركم.

يترك على نار هادئة لمدة ¼ ساعة.

إذا أعجبكم هذا الموضوع لا تنسوا ترك تعليق تحفيزي مع مشاركة المقال مع غيركم ليستفيدوا به

شاهد أيضاً

فوائد وأضرار البصل الطبية | فوائد وأضرار

لا شك أن القيمة الطبية والدوائية للبصل عظيمة وكبيرةالمحتوي0.1 لا شك أن القيمة الطبية والدوائية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *