البطاطا الحلوة | ملف كامل عن البطاطا الحلوة

 

تعتبر البطاطا الحلوة من ضمن النظام الغذائي، بالرغم من أن أغلبية الناس يعتقدون إنها تحتوي على نسبة نشويات عالية تعمل على زيادة الوزن، وهذا الاعتقاد يعتبر خاطئ، لان البطاطا الحلوة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر والمركبات الأخرى، التي تعطي الإنسان الصحة السليمة، ولذلك قد قررت أن أوضع في هذا المقال كل ما يخص فوائد البطاطا الحلوة

القيمة الغذائية الموجودة في البطاطا الحلوة  

السعرات الحرارية

المعادن

مضادة الأكسدة

الألياف الغذائية

البروتين

الفسفور

المركبات

الفيتامينات

البطاطا الحلوة وفوائدها على الصحة

فوائد البطاطا الحلوة للعظام

تعمل البطاطا الحلوة على إعطاء جسم الإنسان فوائد جامه، فتساعد على حل مشاكل العظام، لأنها تحتوي عل أهم مواد الأكسدة وهي البيتا كارتين، ومن بين هذه الأمراض التي تساعد في حلها هي:

  • النقرس.
  • الروماتزم.

البطاطا الحلوة وفائدتها على الجهاز الهضمي

تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف الغذائية والفيتامينات التي تساعد الجهاز الهضمي على حل المشاكل التي تواجه وهي:

  • خفض مشاكل الإمساك.
  • زيادة معدل الهضم.
  • الوقاية من سرطان القولون.
  • تهدئ الأمعاء.

أثر البطاطا الحلوة وفائدتها على المدخنين

تساعد البطاطا الحلوة الأشخاص المدخنين والذين يستنشقون عوادم السيارات على زيادة فيتامين أ، الذي ينقص عند استنشاقهم لهذه المواد، حيث تعتبر البطاطا الحلوة اغنى الأغذية بفيتامين أ.

فوائد البطاطا الحلوة على الأطفال

تعطي البطاطا الحلوة جسم الطفل الطاقة والحيوية، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة ومن بين هذه العناصر هي الكالسيوم والحديد والنحاس، بالإضافة إلى فيتامينات أ، هـ، لان كل هذه العناصر والمركبات هي مزيج لنمو الجلد والعظام للأطفال، لذا يجب إعطائها للأطفال من سن 4-6 شهور، كي يكتسب كل الفوائد منها.

معالجة القلب بالبطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض خطر النوبات القلبية، بالإضافة إلى إعطاء الجسم موازنة في السوائل، حيث تعتبر من الوظائف الضرورية لانسياب الدم عبر الأوعية الدموية المتواصل إلى القلب.

تناول البطاطا الحلوة لزيادة الوزن 

أظهرت الدراسات أن تناول البطاطا الحلوة المشوية تعمل على زيادة وزن الإنسان، لاحتوائها على النشويات المركبة، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات التي تسهل الهضم، وتساعد على توفير الطاقة والحيوية للجسم.

حل مشاكل البشرة والوجه بالبطاطا الحلوة

توفر البطاطا الحلوة على إعطاء البشرة النضارة وحمايتها من أشعة الشمس، لاحتوائها على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ج وهو الذي يعمل على الوقاية من الشيخوخة.

حماية العين تبدأ من البطاطا الحلوة

تقى البطاطا الحلوة من أثر إصابة العين على ضمور الشبكية لدى المسنين، وهذا لاحتوائها على فيتامين أ الذي يعمل على تقليل الإصابة به حوالي 25%.

المرأة الحمل والبطاطا الحلوة

احتوت البطاطا الحلوة على الكثير من الفيتامينات التي عملت على زيادة نمو الطفل داخل رحم امه، بالإضافة الوقاية من التشوهات التي قد تحدث أثناء الحمل، بالإضافة إلى أن البطاطا الحلوة تعمل على منع حدوث الإجهاض عند الرماة الحامل.

البطاطا الحلوة وتنظيم مستوى السكر

البطاطا الحلوة مفيدة جدا لمرضى السكر، حيث تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال فرز مادة الأنسولين، بالإضافة إلى إنها تعالج فقر الدم وضغط الدم.

سؤال وجواب

ما هي أضرار البطاطا الحلوة؟

تضر البطاطا الحلوة الجسم، بالرغم من فوائدها الكثيرة على جسم الإنسان، ولكن كثرة تناولها عمل على التسبب بالقيء والغثيان، بالإضافة إلى التهاب واحتقان في الحلق، وقد تشكل أيضا خطر على الكليتين عن طريق ظهور حصوات فيها، لذا يجب عدم تناولها بكثرة

إذا أعجبكم هذا الموضوع لا تنسوا ترك تعليق تحفيزي مع مشاركة المقال مع غيركم ليستفيدوا به

شاهد أيضاً

فوائد وأضرار البصل الطبية | فوائد وأضرار

لا شك أن القيمة الطبية والدوائية للبصل عظيمة وكبيرةالمحتوي0.1 لا شك أن القيمة الطبية والدوائية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *