فوائد الزيتون , جميع الفوائد الخاصة بزيت الزيتون

إن شجرة الزيتون هي الأشجار المباركة التي ذكرت في القران الكريم في قوله تعالى (وَهُوَ الَّذِي أَنشَأَ جَنَّاتٍ مَّعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُواْ مِن ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُواْ حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِين)، وذلك لمدى فوائدها الصحية على جسم الإنسان، وقد اثبت العلماء هذا فوائد الزيتون، ولذلك أقدم لكم هذا المقال الذي يشرح ذلك.

 

القيمة الغذائية للزيتون

  1. تحتوي ثمرة الزيتون على المعادن والعناصر الغنية الضرورية مثل (الكالسيوم+ البوتاسيوم+ الفسفور+ والكبريت).
  2. يوجد في الزيتون مضادات أكسدة.
  3. تحتوي على الأحماض الأمينية ومجموعة من الفيتامينات وهي (أ +ب+ هـ).
  4. يوجد بها الأحماض الدهنية الأحادية المفيدة والضرورية للجسم.

 

فوائد الزيتون الأخضر على الصحة

  1. يمد الجسم بالقوة والتوازن لأداء المهام اليومية، لأنه يحتوي على العناصر المعدنية، ويجب تناول من 5 إلى 7 حبات من الزيتون يوميا.
  2. يحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة التي تساعد جسم الأنسان وهي فيتامين (أ+ هـ).
  3. يحافظ على القلب لاحتوائه على الأحماض الدهنية والأمينية وخاصة حمض الفوليك وهو من الأحماض الأحادية الأساسية التي تعمل على الوقاية من كافة الأمراض التي تصاب القلب.
  4. يكافح كل أنواع الالتهابات ومن ضمنهم مكافحة الخلايا السرطانية وتدميرها.
  5. يعزز ويقوى من الوظائف الدماغية، لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقلل من الأكسدة في خلايا الدماغ وبالتالي تعمل على الوقاية من الزهايمر.
  6. يساعد في إنقاص الوزن، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، لأنه يعمل على الإحساس بالشبع، وبالتالي يقلل الوزن.
  7. يساعد على نضارة البشرة وإشراقتها والحفاظ على لونها الطبيعي، وهذا يعتمد على وجود بها العناصر الغذائية والفيتامينات الخاصة وخاصة فتامين (هـ).

فوائد الزيتون الأسود على الصحة

  1. يعالج الجهاز الهضمي من لاحتوائه على نسبه عالية من الحديد والألياف التي يساهم في علاج كلا من (الإمساك+ سرطان القولون).
  2. يفيد صحة القلب لأنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم، الذي يحتوي على دهون غير مشبعة.
  3. يحمى الزيتون الأسود من الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على فيتامين (E).
  4. يساعد على تقوية العظام ومرض التهاب المفاصل لأنه يحتوي على مغذيات مهمة تساعد الجسم على مكافحة هشاشة العظام.
  5. يعمل على تقوية النظر لأنه يحتوي فيتامين (A) والذي يساعد شبكة العين، ويقي أيضا من كل الأمراض المتعلقة بالعيون كـ (المياه الزرقاء+ الضمور البقعي).
  6. يساهم الزيتون الأسود في تسكين الإلام لأنه يحتوي على مادة(oleocanthal).
  7. يعالج الأمراض الجلدية كـ (الصدفية+ الأكزيما).
  8. يقوي بصيلات الشعر ويكثفها.

فوائد زيت الزيتون على الصحة

  1. تقوية القلب والشرايين

يساعد الزيتون على طرد الكوليسترول (LDL)لأنه يكونه يضر الجسم، وبساعد على رفع الكوليسترول الصحي في الجسم(HDL)، لأنه يعمل على تقوية وتعزيز صحة القلب وتصلب الشرايين، ومنع الجلطات ومقاومة السكتات الدماغية.

  1. زيت الزيتون لتحسين مستوى الذكرة

أكدت الأبحاث أن الزيتون يحتوي على مادة البوليفينول التي تقلل الأكسدة في خلايا الدماغ، وتحتوي أيضا على فيتامين هـ، حيث يساعد على مكافحة الزهايمر.

  1. يساعد في تقوية وتعزيز المناعة

تظهر فوائد زيت الزيتون في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة، حيث تعمل على مكافحة سرطان الثدي، لاحتوائها على مضادات الأكسدة من فيتامين (أ + هـ).

  1. السيطرة على الشهية وإنقاص الوزن

أن زيت الزيتون يعمل على الإحساس بالشبع وتقليل كميات الطعام فيما بعض، حيث معلقة واحدة منه تحتوي على (5 غم من الدهون المفيدة، 45 سعر حراري)، وهذا ما أكدته الدارسات والأبحاث على خفض مستوى الشهية لان الزيتون يعمل على إبطاء عملية الهضم الذي يحفز هرمون كوليسيستوكينين (هرمون الشبع)، والأحماض الدهنية الموجودة في الزيتون تعمل على التشجيع على حرق الدهون في الجسم لأنه يحفز مادة اديبونيكتين.

  1. يعالج فقر الدم:

أن زيت الزيتون يساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على مصدر جيد وهو الحديد الذي يساعد على تركيب الكارنيتين، ويحتوي أيضا على الأحماض الأمنية التي تحول الدهون إلى طاقة.

  1. خفض مستوى السكر في الدم:

يساهم زيت الزيتون في تخفيض مستوى السكر في الدم، كما يساعد في خفض ضغط الدم.

زيت الزيتون على الوجه

  1. تقشير الوجه
  • يمزج زيت الزيتون مع الملح الخشن أو السكر الخشن.
  • توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه.
  1. النضارة وتوحد البشرة
  • يخلط زيت الزيتون مع بياض البيض بإضافة قطرات من عصير الليمون.
  • يترك على الوجه لمدة 20 دقيقة.
  1. القضاء على الهالات السوداء

تدلك منطقة حول العين بزيت الزيتون يوميا لإنعاش الجلد الرقيق والقضاء على الهالات.

  1. إبطاء ظهور التجاعيد

يدهن الوجه بزيت الزيتون ويدلك حتى يكتسب العناصر الغذائية من الزيوت وتنشط الدورة الدموية.

زيت الزيتون على الشعر

  1. يكافح زيت الزيتون تساقط الشعر ويمنحه الجمال والطول والقوة واللمعان.
  2. يقضى زيت الزيتون على قشرة الشعر وما تحتويه من مواد ضارة بها التي تمنع نموه بشكل صحي وسليم.
  3. يرطب زيت الزيتون فروة الراس ويحميها من البكتيريا والفطريات الضارة.
  4. ينعم زيت الزيتون الشعر الجاف ويفك تشابكه ويعالج الشعر التالف.

زيت الزيتون يقوى الأظافر

  • نجلب وعاء ونضع به زيت زيتون دافئ.
  • ونضع بها الأظافر لمدة 10 دقائق.
  • الاستمرار على تكرار هذه العملية مرة واحد في الأسبوع.

زيت الزيتون والجنس

  • زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال
    • يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض وخاصة أحماض أوميجا الدهنية.
    • يستخدم زيت الزيتون كدهان لمنطقة القضيب حتى تعمل على تقوية الانتصاب.
  • يقوي ويزود الرغبة الجنسية لدى النساء
    • تساعد على منع إصابة المهبل بالبكتيريا التي تنتج من الإفرازات التي تحدث رائحة كريهة.
    • تزيل الروائح التي تصدر من المهبل.

ملحوظة

عدم استعمال زيت الزيتون كدهان موضعي، يجب تناوله عن طريق الفم.

زيت الزيتون وفوائده للمرأة الحامل

  1. يساعد زيت الزيتون على تطوير الخلايا العصبية لدى الجنين، ويزيد من قوة الذاكرة، ويعزز المهارات الحركية والاجتماعية لدى الطفل، بسبب احتوائه على أحماض الأوميجا 3.
  2. يقلل من الإصابة بالحساسية الغذائية لدى الجنين.
  3. يعمل على تطوير دماغ الجنين، ويحميه من الشلل الدماغي.
  4. تمنع الولادة المبكرة عن طريق التحكم بالهرمونات التي تتحكم في عملية انقباض وانبساط الرحم.

 

إذا أعجبكم هذا الموضوع لا تنسوا ترك تعليق تحفيزي مع مشاركة المقال مع غيركم ليستفيدوا به

شاهد أيضاً

فوائد وأضرار البصل الطبية | فوائد وأضرار

لا شك أن القيمة الطبية والدوائية للبصل عظيمة وكبيرةالمحتوي0.1 لا شك أن القيمة الطبية والدوائية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *