فوائد وأضرار الشاي الأسود : ملف كامل عن الصحة والجمال

الشاي الأسود هو ذات نظام غذائي خاص له العديد من الفوائد الصحية، والتي معظمها تعمل على مد الجسم بالعلاج والوقاية التي يحتاجها، نظرا لاحتوائها على زيادة الأكسدة، فالشاي الأسود ذات مذاق رائع وعلاوة على ذلك، فإن نكهة الشاي الأسود يمكن الاحتفاظ بها لفترة أطول بكثير اختلافا عن أنواع الشاي الأخرى، ومن خلال هذا المقال سوف أوضح فوائد وأضرار الشاي الأسود.

تعريف الشاي الأسود

هي شجرة توجد في الصين، ترتفع عن الأرض 9 أمتار، ولها أوراق رمحيه ذات لون أخضر داكن، والجزء المستفاد منها هو الأوراق.

القيمة الغذائية للشاي الأسود:

التانين جوانين الأحماض الأمينية
الكافيين المعادن البروتينات
البيورين البوتاسيوم المنغنيز
الكربوهيدرات الفلوريد البوليفينول
استرات الغال مضادات الأكسدة الزانثين

فوائد الشاي الأسود للصحة والجمال:

-السرطان:

احتواء الشاء الأسود على البوليفينول ساهم على منع تكوين المواد المسرطنة المحتملة في الجسم، بل وساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان التي منها:

-سرطان المبيض.             -سرطان الرئة.              -سرطان المثانة.

-القلب:

-تناول الشاي الأسود يمنع الأضرار التي لحقت مجرى الدم وجدران الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

-يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد فعالة في تحسين توسع الأوعية التاجية والحد من تجلط الدم.

-الشاي الأسود يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية من خلال مساعدة وظيفة عضلة القلب لاحتوائه على البوليفينول والمنغنيز الموجودة به.

-الجهاز المناعي:

تناول الشاي الأسود يعمل على تقوية جهاز المناعة الذي يعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب الأمراض، وهذا لاحتوائها على مواد العفص التي لديها القدرة على محاربة الفيروسات والتي منها:

-التهاب الكبد.                                             -نزلات البرد والأنفلونزا.

-الفم:

-احتواء الشاي الأسود على المواد المضادة للأكسدة كاتشين التي تعمل على الحد من الإصابة بسرطانات الفم.

تناول الشاي الأسود يعمل على منع تسوس الأسنان وهذا لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تعتبر مضاد حيوي للأسنان.

-الشاي الأسود يحتوي على الفلورايد التي تكافح رائحة الفم الكريهة عن طريق القضاء على البكتيريا الضارة من تجويف الفم.

-المخ:

يعمل الشاي الأسود على اليقظة العقلية والتركيز، وهذا لان الشاي يحتوي على الأحماض الأمينية L-الثيانين التي تساعد على الاسترخاء والتركيز بشكل كامل

-الجهاز الهضمي:

-احتواء العفص في الشاي الأسود يعتبر مفيد لعملية الهضم، وهذا لان العفص يساعد المعدة وأمراض الأمعاء القتالية من خلال وجود تأثير علاجي به، حيث إنها تعمل على تأثير مضاد للإسهال ويساعد في خفض النشاط في الأمعاء.

-واحتواء على مادة البوليفينول يساعد في خفض الالتهابات المعوية التي يعاني منها المرضى من متلازمة القولون العصبي.

-العظام:

عملت المواد الكيميائية النباتية القوية الموجودة في الشاي على مساعدة الإنسان في تعزيز العظام والأنسجة الضامة.

-الطاقة:

-يعتبر الشاي الأسود مشروب منشط مما يزيد من الكفاءة، وهذا لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعتبر بمثابة منبه عن طريق زيادة وظيفة الدماغ واليقظة.

-الشاي الأسود لديه مركب الثيوفيلين الذي يحفز الجهاز التنفسي والقلب والكليتين، بالإضافة إلى انه يحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية.

-التخسيس:

يعتبر الشاي الأسود يحتوي على انخفاض في الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية، لذلك فهو مفيد بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى انه يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

-الكولسترول في الدم:

يساعد تناول الشاي الأسود في خفض مستوى الشحوم الثلاثية، وهذا فإنه يمكن خفض الكوليسترول الضار وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

-البشرة:

احتواء الشاي الأسود على القيم الغذائية مثل فيتامين B2، C وE، المغنسيوم والبوتاسيوم والزنك وبعض البوليفينول الأساسية والتأنين والمواد المضادة للأكسدة والبوليفينول والعفص، أعطى للبشرة وفوائد كثيرة وهي:

-تساعد في الوقاية من الالتهابات الجلدية.

-الحفاظ على بشرتك خالية من العيوب.

– تقليل الانتفاخ تحت العينين.

-الحد من التجاعيد ومنع الشيخوخة المبكرة.

-توفير الحماية ضد سرطان الجلد.

-يحمي من أشعة الشمس.

-تسريع عملية تجديد البشرة.

-يساهم في إعطاء جلد متوهج وخالي من العيوب.

-يحسن الدورة الدموية ويحارب البكتيريا في الجسم،

-توفير الحماية ضد الأمراض الجلدية.

-الشعر:

وجود المواد المضادة للأكسدة ومادة الكافيين، جعل الشاي الأسود ذات قيمة فعالة ومفيدة للشعر، وهذه الفوائد التي تقدمها الشاي الأسود للشعر:

-يساعد في خفض DHT وهو هرمون موجود في فروة الرأس والذي يسبب فقدان الشعر أو الصلع، لذا ساهم الشاي الأسود في زيادة سماكة الشعر وخفض تساقط الشعر.

-يحفز نمو الشعر.

-يضيف تألق ولمعان طبيعي على الشعر بسبب لونه الداكن.

أضرار الشاي الأسود

كثرة تناول الشاي قد يؤثر بشكل سلبي على معظم الناس لذا يجب الحذر والاعتدال في شربه كي لا يصاب الشخص بهذه الأمراض:

-عدم انتظام في ضربات القلب.                              -القيء.

-التوتر، والعصبية.                                 -مشاكل في النوم والقلق.

-الرعاش.                                            -حرقة المعدة الدوخة.

-الإسهال.                                         -الإمساك

   -الصداع والطنين في الأذن.                               -تشوهات خلقية للجنين.

  -يقوم بتكسير الحديد الذي يمتصه من الغذاء.                          -سرطانات المريء والأمعاء.

-ارتفاع ضغط الدم.                                                    –الحموضة.

-القرحة في المعدة.                                              – جلطات القلب.

إذا أعجبكم هذا الموضوع لا تنسوا ترك تعليق تحفيزي مع مشاركة المقال مع غيركم ليستفيدوا به

شاهد أيضاً

فوائد وأضرار البصل الطبية | فوائد وأضرار

لا شك أن القيمة الطبية والدوائية للبصل عظيمة وكبيرةالمحتوي0.1 لا شك أن القيمة الطبية والدوائية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *