نوم الاطفال | أسباب كثرة النوم عند الأطفال

النوم هو من أساسيات الحياة، حيث يعتبر ضرورة ملحة لكل كائن حي، فالنوم يمنح الإنسان القدرة على استعادة نشاطه والتحرك بحيوية، تختلف ساعات النوم باختلاف عمر الإنسان، حيث يحتاج جسم الإنسان الطبيعي البالغ إلى ما يعادل ثمانية ساعات من النوم، ولكن ما يحتاجه الطفل هو أكثر من ذلك بقليل، فمنذ ولادة الطفل إلى عمر ثلاثة أشهر يحتاجون إلى ساعات نوم من ثماني ساعات إلى 18 ساعة ويستيقظون عند الشعور بالجوع.

لذلك ينصح الأطباء بتنظيم نوم الأطفال وجعله مبكرا قدر الإمكان، وذلك لضمان حصولهم على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، وعلى حاجتهم من ساعات النوم التي تختلف تبعا لاختلاف المرحلة العمرية لهم، وعادة ما تتساءل الأمهات عن عدد الساعات التي يجب أن ينامها الطفل، ومن خلال هذا المقال سوف أوضح لكم أسباب كثيرة نوم الأطفال.

فوائد النوم المبكر لدى الأطفال

  • يعمل النوم على تعزيز صحة الطفل.
  • يعزز النوم إنتاج هرمون النمو في الجسم.
  • النوم يرفع من كفاءة قدرة الطفل العقلية على التركيز.
  • يساعد النوم على إعطاء الطفل القدرة على تحمل الأنشطة اليومية.
  • يحافظ النوم على صحة الجهاز العصبي لدى الطفل.

خطوات تعليم الطفل الذهاب للحمام من الصغر

  • يقوي النوم من صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يقلل النوم من تناول المزيد من الوجبات خلال فترة الليل.
  • يساعد النوم على تقوية شبكة العين والحد من مشاكل البصر.
  • يحسن الحالة المزاجية للأطفال، ويزيد من ردود الفعل السليمة لهم اتجاه المواقف المختلفة، ويقي من العصبية والتوتر.

أسباب مشاكل النوم عند الأطفال

  • الأرق: هو مرض يصيب الطفل يمنعه من النوم في الليل، فينام في النهار رغما عنه.
  • الأنفلونزا: تعرض الطفل للتعب والإجهاد الشديدين بسبب البرد الشديد، فيحتاج للتعويض بالنوم لساعات أكثر عند اخذ الدواء الخاص بالبرد.
  • اللحمية: معاناة الطفل من الشخير، مما يجعل نومه غير مريح.
  • التبول اللاإرادي: وجود مشكلة التبول الليلي اللاإرادي لدى الطفل، مما يجعله يقظ بسبب ملابسه التي بها بول يعمل على إصابته بعدم النوم.
  • الجوع: هو غالبا السبب الرئيسي لاستيقاظ الطفل من نومه، أو عدم نومه على الإطلاق.

تحضير وجبات سهلة وصحية للطفل

  • العطش: بالتفكير في الأمر، حتى الكبار لا يستطيعون النوم إذا كانوا يشعرون بالعطش وبالأخص في الأيام الحارة، فكيف سيكون الأمر بالنسبة للطفل، فذلك سيعمل على استيقاظه وبكائه طوال الليل.
  • نمو الأسنان: في فترة نمو الأسنان يتغير نمط نوم الطفل كليا، بسبب ألم نمو السن.
  • تغيير وقت النوم: ببساطة قد يحتاج الطفل لتغيير موعد نومه كل فترة حتى يتعود على النمط الأفضل له.
  • فراش الطفل: إذا كان فراش الطفل غير مريح، مما يعيق حركة الطفل واستيقاظه من النوم، على سبيل المثال، الفراش الضيق أو الأغطية المصنوعة من القماش الخشن التي تعيق الحركة.

نصائح وإرشادات للنوم بشكل صحيح

  • النوم على الظهر كي يتمكن الطفل من التنفس بشكل مريح.
  • تعويد الطفل على النوم في أوقات منتظمة.
  • قراءة قصة للطفل قبل النوم.
  • إعطاء الطفل حمام دافئ.
  • إعطاء الطفل كوب من الحليب.
  • تهيئة المنزل للطفل كي يحصل على القدر الكافي من النوم.

معلومات هامة وخطيرة عن بكاء الطفل المفاجئ

  • تدليك جسمه لمدة ربع ساعة يوميا قبل النوم، ليساعده ذلك على النوم بهدوء.
  • وضع بعض الأصوات الموسيقية المريحة والممزوجة بالأصوات التي اعتاد عليها خلال فترة الحمل كنبضات القلب.
  • وضعه على الثدي، حتى يشعر بالدفء والهدوء، إذ تعتبر من أكثر الطرق الفعالة للنوم.
  • وضع قطعة ملابس خاصة بالأم في سرير الطفل، مما يجعله يشعر بالراحة والأمان.
  • العمل على تعليمه الفرق بين الليل والنهار عن طريق خفض الأضواء في فترة الليل، والاحتفاظ بالحركة والأضواء خلال النهار.
  • احرصي على تعويد طفلك من عمر السنة على روتين معينا للنوم، كالاستحمام، وتفريش الأسنان، وإعطائه قبلة وعناقا قبل النوم.
  • يمكنك تشغيل قرآن في غرفة الطفل بصوت خفيف حتى ينام.
  • تجنبي هز الطفل إذا كان رضيعا حتى لا يعتاد على ذلك أو تعويده على النوم بين ذراعيك.
  • اختاري له ملابس مريحة أثناء نومه.

اترك تعليقاً